오메가3많은음식, 오메가3 효능 알아보기

 

 

오메가3많은음식, 오메가3 효능 알아보기

 

안녕하세요~

 

벌써 2017년도 마지막 날이네요

 

이제 새해가 얼마 남지 않았는데요

 

오메가3효능,오메가3많은 음식등을 알아봤어요

 

사실 오메가3는 부작용도 있기에

그 섭취에 주의를 기울여야 하는 데요

 

그래서 식물성 오메가3음식등을 찾으시는 분들이 많아요

 

 

특히나 오메가3는 심혈관질환 환자는 섭취에 주의해야 하는 경우가 많아요

 

오메가 3, 특히 EPA는 혈액을 묽게 하는

혈액 응고 억제 작용을 하기도 하므로

출혈성 질환을 앓고 계신분들은

그 섭취를 삼가해야 하기도 해요

 

또한 연어나 어패류의 경우도

오메가 3가 많이 들어 있지만

산패의 가능성이 높으므로

주의해야 해요

 

그래서 요즘은 오메가3 많은 음식으로

식물성오메가3를 찾으시는 분들이 ㅁ낳아요

 

오메가3효능도 좋고

다양한 효과가 있지만

부작용이 있을 수 있기 때문이에요