기관지에좋은음식, 목이간질간질기침에 딱

 

 

 

 

 

기관지에좋은음식, 목이간질간질기침에 딱

 

안녕하세요^^

요즘 건조하고 추운 겨울날씨가 계속되고 있는데요

 

이런날씨면 감기도 감기이지만

목이간질간질 기침처럼

기관지가 약하셔서,

비염으로 고생하시는 분들이 많으시더라구요

 

그래서 오늘은 기관지에 좋은음식 알아봤어요

 

 

기관지에좋은음식, 브로콜리!!

 

브로콜리야 슈퍼푸드로 인정된 만큼

참 다양한 효능들을 가지고 있어요

 

그런데 특히 브로콜리에는 설포라판이라는

유황화합물질이 들어있어

호흡기 점막을 보호하고

폐에 붙은 먼지등을 배출해주는데

큰 역할을 한다고 하네요

 

그래서 목이 간질간질기침에도 효과가 있구요

 

양파!!

 

콜레스테롤을 낮춰주고

각종 성인병예방에 도움을 주는 양파는

기관지에좋은음식으로 꼽히기도 하는데요

 

바로 양파안에 퀘세틴이라는 성분때문이라고 합니다

 

염증을 막아주고 특히 기관지에 자리 잡을 수 있는

염증을 막아 줄 수 있어

기관지에 좋은 음식으로 분류가 되네요

 

꿀!!

 

감기가 걸리면 많은 분들이 꿀물을 즐기실거에요

 

특히 꿀과 도라지를 함께 먹으면

기관지에 좋은 음식으론 최고가 되겠네요

 

 

배도 기관지에 좋은 음식입니다

 

특히 목이간질간질기침처럼

기침으로 고생하시는 분들에겐 배가 정말 좋은데요

 

루테올린 성분이 기관지 점막을 보호해주기 떄문이에요

 

그러나 루테올린은 배의 껍질에 많이 함유되어 있어

껍질과 함께 조리해 드시는 것이 좋습니다.

양배추!!

 

양배추역시 기관지에 좋은 음식 중 하나인데요

 

위에 좋은 음식으로만 알고 계신 양배추가

목이간질간질 기침처럼

기관지가 약하신 분들에게도 도움이 된다고 하네요

 

양배추 속에는 비타민 ,k,u등이 포함되어 있어

염증에도 탁월한 효능이 있다고 합니다

 

겨울철 감기로 고생하시는 분들 많으신데요

 

기관지에 좋은 음식으로

건강하게 이겨내보아요