몸을 건강하게 해주는 슈퍼푸드 종류~!

몸을 건강하게 해주는 슈퍼푸드 종류~!

 

대표적인 슈퍼푸드종류인 연어는 요새는

대형 마트에서도 쉽게 구매할 수 있는 품목이 되었죠.

생으로 먹어도 스테이크로 먹어도 맛있는 연어~!

연어의 아스타잔틴이라는 성분은 항산화 효과가

뛰어나 대표적인 슈퍼푸드종류로 손꼽히죠.

또 연어는 혈액순환을 도와주기 때문에 다크서클이나

피부미백에도 도움이 되는 슈퍼푸드종류 랍니다~

 

 

 

 

토마토는 다양한 영양성분과 유기성분들이

가득 들어 있는 슈퍼푸드에요.

토마토에는 항산화 물질도 많고 식이섬유, 구연산등

몸을 건강하게 해주는 성분들이 참 많아요.

간단하게 섭취하기도 쉽고 요새는 토마토를

통째로 다른 음식들과 갈아서 야채주스를 만들어

드시는 분들도 많이들 계시더라구요~

 

 

 

제일 많이 접할 수 있는 슈퍼푸드 종류는 아마도

요새 많은 관심을 받고 있는 곡물과 견과류들이 아닐까 싶어요.

슈퍼푸드 곡물로는 병아리콩, 귀리, 치아시드,

렌틸콩 등 다양한 종류가 있는데요~

요새는 병아리콩이나 렌틸콩 같이 예전에는 대중적으로

낯설었던 아이들도 슈퍼푸드 종류로써

많은 관심을 받고 있죠!

 

 

 

왜 슈퍼푸드 종류에 블루베리가 안나오지?

싶었던 분들 계시죠~?ㅎㅎ

슈퍼푸드 종류 하면 제일 먼저 떠올리시는게

아마 블루베리가 아닐까 싶을 정도로

오랜시간 슈퍼푸드로 명성을 날리는 아이죠~

 

슈퍼푸드 종류 중에 블루베리는 눈에 도움이 되는

안토시아닌 성분이 많이 들어있어

눈 건강 식품으로도 알려져있는 슈퍼푸드 종류에요.

 

 

오늘은 맛집 대신 슈퍼푸드 종류에 대해서 나열해봤는데요,

맛있는것을 먹는것도 중요하지만

건강한 음식을 챙겨먹는것도 중요할것 같아요 :)